Cựu giáo viên 61 tuổi phá kỷ lục thế giới với 5 giờ plank liên tục
Bà DonnaJean Wilde duy trì tư thế plank suốt 5 giờ liên tục tại một giải đấu thể thao người cao tuổi, vượt kỷ lục thế giới do chính mình thiết lập trước đó.
Bà DonnaJean Wilde, cựu giáo viên 61 tuổi, mẹ của 5 người con và là bà của 12 đứa cháu đến từ thị trấn Welling, tỉnh Alberta, Canada, vừa xuất sắc phá vỡ kỷ lục thế giới của chính mình về thời gian giữ tư thế plank bụng lâu nhất ở nữ giới. Thành tích ấn tượng này được thiết lập tại Đại hội Thể thao Người cao tuổi Huntsman Thế giới diễn ra ở bang Utah, Mỹ, vào ngày 6/10.
Tại giải đấu, cựu giáo viên đã duy trì tư thế plank liên tục trong suốt 5 giờ đồng hồ. Con số này đã vượt qua mốc kỷ lục cũ là 4 giờ 30 phút do chính bà lập nên vào tháng 3/2024. Chia sẻ với truyền thông, bà cho biết bản thân cảm thấy rất khỏe mạnh và hiện đang chờ Tổ chức Kỷ lục Thế giới Guinness chính thức công nhận thành tích mới này.
Theo các chuyên gia y tế, plank là động tác giữ cơ thể trên hai cẳng tay tương tự như chống đẩy. Trong khi phần lớn người trưởng thành chỉ duy trì được từ 20 đến 60 giây, bài tập này lại mang lại lợi ích lớn giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, bảo vệ vùng lưng, cải thiện tư thế và phòng ngừa chấn thương cột sống. Quy định của Tổ chức Kỷ lục Thế giới Guinness đòi hỏi người thực hiện phải giữ cẳng tay và ngón chân chạm sàn liên tục, cơ thể trên một đường thẳng và không được chạm đất.
Bà Wilde bắt đầu tập luyện động tác này từ 15 năm trước sau một tai nạn gãy tay để tìm kiếm phương thức vận động phù hợp thể trạng. Nhờ sự hỗ trợ của gia đình, bà tăng dần thời gian từ 1 đến 1,5 phút ban đầu lên nhiều giờ. Cũng trong năm 2024, bà từng lập kỷ lục chống đẩy nữ với 1.575 lần trong một giờ nhờ thói quen chống đẩy 500 lần mỗi ngày.
Hiện tại, bà Wilde vẫn duy trì thói quen tập luyện nhiều giờ mỗi ngày. Bà tận dụng thời gian này để đọc sách, nhắn tin, giải quyết công việc, hoàn thành chương trình thạc sĩ và thậm chí biên soạn sách. Năm ngoái, bà đã phát hành ấn bản ghi lại hành trình rèn luyện thể lực mang tên mình.
Nguồn: VnExpress