Cách giảm mùi hơi thở do trào ngược dạ dày
Kiểm soát trào ngược dạ dày thực quản, chăm sóc răng miệng và điều chỉnh thói quen ăn uống giúp giảm hôi miệng.
Theo ThS.BS Nguyễn Huy Thành đến từ Khoa Tiêu hóa - Gan mật - Tụy của Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, trào ngược dạ dày thực quản là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Tình trạng này xảy ra khi dịch vị, thức ăn hoặc khí từ dạ dày trào ngược lên phía trên, khiến người bệnh cảm nhận được vị chua, đắng và mùi khó chịu. Ngoài ra, axit dạ dày tiếp xúc liên tục với khoang miệng có thể kích thích niêm mạc, làm mòn men răng và gây khô miệng. Khi lượng nước bọt suy giảm, khả năng tự làm sạch khoang miệng bị hạn chế, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và các tế bào bong tróc tích tụ, từ đó hình thành các hợp chất gây mùi trong hơi thở.
Để cải thiện triệu chứng này, người bệnh cần tuân thủ việc dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để kiểm soát tốt tình trạng trào ngược. Đồng thời, cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống bằng cách tránh ăn quá no, không nằm ngay sau bữa ăn, kết thúc bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 2 đến 3 giờ và hạn chế cúi gập người sau khi ăn. Việc nâng cao đầu giường từ 15 đến 20 cm, nằm nghiêng trái, duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc lá và tránh mặc quần áo hay thắt lưng quá chật cũng giúp giảm áp lực lên vùng bụng và hạn chế dịch dạ dày trào ngược.
Trong chế độ dinh dưỡng, người bệnh nên ưu tiên thực phẩm ít béo, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây, kết hợp thói quen ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn và hạn chế hành, tỏi cùng các thực phẩm có mùi mạnh. Việc chăm sóc răng miệng đúng cách đóng vai trò quan trọng, bao gồm đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày với kem chứa fluoride và làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa. Bác sĩ lưu ý không nên đánh răng ngay sau khi bị trào ngược hay nôn ói vì men răng đang bị axit làm mềm, thay vào đó nên súc miệng bằng nước và đợi khoảng 30 phút. Người bệnh cũng cần vệ sinh lưỡi nhẹ nhàng mỗi ngày, uống đủ nước để tránh khô miệng và có thể nhai kẹo cao su không đường loại không có vị bạc hà để kích thích tiết nước bọt.
Nguồn: VnExpress